Статьи
Высокоинтенсивный тренинг Э. Дардена
|
| 2012-03-21, 19:19 |
| Эллингтон Дарден - бодибилдер со стажем, лучшим его достижением был титул «Мистер Америка» среди студентов. Больше Дарден известен тем, что долгое время работал с «великим» и «ужасным» Артуром Джонсом.
Книга Эллингтона Дардена, вышедшая в издательстве «Rodale Press» в 2004 году называлась «The New High Intensity Training», то есть, «Новый высокоинтенсивный тренинг». Как видим, в заглавии о стероидах нет ни слова. Зачем понадобилось называть русский перевод «Бодибилдинг без стероидов», лично мне непонятно.
Что написано в оригинале на английском языке? «Лучшая система бодибилдинга, которую вы никогда не пробовали» - это там, где в русскоязычном издании стоит «Бодибилдинг без стероидов».
«Все упражнения новые. Продвинутые программы бодибилдинга. Быстрые результаты при занятиях как дома, так и в спортзале» - это оригинал. Да, еще на трусах атлета написано: «Добавь 18 фунтов мышц всего за две недели».
Кстати, позировал для этой книги Энди Мак-Кэтчен (Andy McCutcheon). Железный мужик, сочетающий занятия восточными единоборствами и бодибилдингом.
В книге, изданной ЭКСМО, как видим, написано больше и, если так можно выразиться, беззастенчивей. «Революция» - ни больше, ни меньше!
Эллингтон Дарден написал много книг по бодибилдингу и фит-несу. Через все написанное им красной нитью проходит стремление к коммерческому успеху. То есть, саморекламы он не стесняется. Однако про революцию в бодибилдинге он не упоминал. Не упоминал потому, что хорошо знаком со всеми действительно новыми системами тренинга, к примеру - Майка Ментцера или Брайана Хенкока. Вот что сказал в своем интервью 1 июня 2008 года сам Дарден:
«Вопрос: Что вы думаете о книгах «Сверхпрочного» Ментцера? (Ментцер имел кличку Mr Heavy-Duty, то есть, сверхпрочный)
Эллингтон Дарден: я был фаном книг Майка, особенно тех, которые вели хронику его тренинга в 1978 году, при подготовке к «Мистеру Универсуму», и в 1980 году к «Мистеру Олимпия». Кто знает? Если бы Майк выиграл «Олимпию», мир профессионального бодибилдинга мог бы теперь быть значительно отличающимся от того, что мы видим.
Вообще, книги Майка Ментцера, успех в соревнованиях, его вдохновляющие фотографии влияли на бодибилдеров буквально повсюду. В результате они тренировались тяжелее, но меньше по продолжительности».
Вот, Дарден признает, что система Майка Ментцера была не только очень прогрессивной, но и оказала большое влияние на очень многих бодибилдеров. А ведь в основе системы Майка Ментцера был все тот же ВИТ - Высоко Интенсивный Тренинг.
Эллингтон Дарден никогда бы не решился назвать свою книгу «революцией» по той простой причине, что до него было написано достаточно много книг по ВИТ.
В том же интервью:
«Вопрос: Чем ваша книга, New High-Intensity Training, отличается от других ВИТ-книг, например, написанных Джоном Литтлом, Стюартом Мак-Робертсом, Брайаном Джонстоном и Мэттом Бжицки?
Эллингтов Дарден: Я охватываю некоторые подобные темы, типа интенсивности, формы, прогрессии. Но отличия моей книги от других можно сгруппировать следующим образом:
История: По моему мнению, Артур Джонс, больше, чем любой другой человек, развивал высокоинтенсивный тренинг. Таким образом, я посвящаю приблизительно половину моей книги в 272 страницы, описывая историю жизни Джонса, события, которые случались в его жизни. Никакая другая учебная книга не имеет подобного типа историй из жизни или второстепенного материала, который - я верю в это - является важным и много значащим для понимания ВИТ.
Фотографии: Чтобы иллюстрировать историю, я разместил в книге более ста фотографий, начиная с 1970-х годов.
Упражнения для всего тела: цитируя Артура Джонса, «сплит-упражнения имеют тот же смысл, что и сон с одним открытым глазом». Каждое упражнение в новом ВИТ характерно тем, что оно, по крайней мере, является упражнением как для верхней части тела, так и для нижней. Почему? Да потому, что при этом вы организованы должным образом и получаете лучшие результаты. Все другие книги по ВИТ в конечном счете учат вас выполнять сплит-упражнения.
NTF (Not-to-failure - то есть, безотказные) тренировки: Несколько глав и детальная диаграмма предельно ясно показывают, как объединить NTF-тренировки со стандартными ВИТ-трениров-ками для достижения максимально лучших результатов. Кроме того, диаграмма и программы тренировок охватывают временной интервал более чем в год. Никакие другие книги по ВИТ не включают NTF тренинг».
Вот и разберем последовательно все то, что отличает книгу Дардена от других подобных.
|
|
Категория: Бодибилдинг | Добавил: abdula3610
|
| Просмотров: 1090 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|