Статьи
Тренироватся больше?
|
| 2012-03-21, 20:04 |
| Ученые выяснили, что в день отдыха в организме спортсмена резко возрастает потребление кислорода. Это связанно с тем, что поврежденные в тренинге мышцы нуждаются в "ремонте", ну а этот "ремонт" и требует дополнительного расхода энергии. Вы, наверное знаете, что ее главным источником во время отдыха является жир, вот и получается что в день отдыха организм спортсмена сжигает жира больше чем обычно. Чем интенсивней вы тренируетесь тем больше жира вы потеряете в период отдыха. Это предположение получило подтверждение в эксперименте американских ученых. Они разбили женщин-фитнесисток на две группы. Одна группа тренировалось с низкой интенсивность (9 силовых упражнений по 2 сета из 15 повторов), а другая с высокой (9 упражнений по 2 сета по 8 повторов). Веса во втором случае были намного больше.
Ученые оценивали расход жира по косвенному признаку - усвоению кислорода. Дело в том, что окисляет, иначе говоря "сжигает" жир кислород воздуха, попадающий в кровь при дыхании. Так что, чем больше вы расходуете кислорода, тем выше потери жира.
В итоге обнаружилось, что во время тренировки показатель потребности кислорода был примерно одинаковым в обеих группах. Но на следущий день у группы высокой интенсивности он оказался выше почти на 8%!
C нашей точки зрения образ спортивной леди собирательный, и настоящая леди должна не только иметь красивые формы и подтянутую фигуру, а и сопровождаться шлейом приятного запаса, например, от такого их источника, как духи Guerlain, или кого-то другого известного и уважаемого парфюмера.
|
|
Категория: Бодибилдинг | Добавил: abdula3610
|
| Просмотров: 707 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|